आलू में नींद का समर्थन करने वाले विटामिन और खनिज होते हैं

मीठे आलू को एक प्राकृतिक (और स्वादिष्ट) नींद पूरक की तरह सोचें। शरमन ड्रेगन कहते हैं, “उनके पास नींद हार्मोन सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए पोटेशियम और विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्वों का सही संतुलन है।